-->

Bestari

Friday, 30 March 2012

KESIHATAN ASAS KEBAHAGIAAN

“Kesihatan melambangkan kekayaan” dan “Badan sihat, otak cerdas” sering diungkapkan oleh orang ramai. Oleh itu, kesihatan amat penting kepada kita dan kita wajar menjaganya dengan sempurna. Kita sanggup melakukan pelbagai aktiviti untuk mencapai tahap kesihatan optimum seperti mengambil pelbagai produk kesihatan dan ubat-ubatan.
Langkah pertama yang perlu kita amalkan untuk menjaga kesihatan adalah dengan mengambil makanan yang berkhasiat dan seimbang setiap hari. Justeru, kita harus mengambil makanan daripada semua kelas makanan pada kadar yang betul seperti yang disyorkan oleh piramid makanan. Antara makanan yang berkhasiat termasuklah sayur-sayuran yang kaya dengan serat dan vitamin, bijirin, buah-buahan, hidupan laut, dan hasil tenusu yang membekalkan protein. Kita harus memastikan bahawa kita hanya mengambil makanan yang berkualiti sahaja.

Selain pengambilan makanan yang seimbang dan berkhasiat, kita perlu beriadah dan melakukan senaman atau bersukan. Hal ini perlu ditekankan sekiranya kita jarang melakukan kerja berat. Dengan beriadah atau bersukan, kita dapat menggerakkan otot badan dan membolehkannya berfungsi dengan baik. Di samping itu, kita juga dapat membakar lemak yang berlebihan dan mengeluarkan peluh. Aktiviti bersenam juga dapat melancarkan pengaliran darah dalam tubuh ke jantung dan mengurangkan risiko penyakit jantung. Pihak kerajaan menggalakkan masyarakat melakukan aktiviti sukan untuk mencegah seseorang daripada menghidapi kencing manis, sakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
Akhirnya, ubat yang paling mujarab untuk mengekalkan kesihatan seseorang adalah dengan mempunyai rehat dan tidur yang secukupnya. Setiap orang digalakkan tidur tidak kurang daripada enam jam sehari. Kita juga harus berehat bagi mengekalkan kesihatan yang stabil. Orang yang tidak mempunyai rehat yang cukup tidak dapat menumpukan perhatian kepada kerja yang dilakukan dan melaksanakannya dengan baik. Malah mereka mudah berasa letih dan senang jatuh sakit. Oleh yang demikian, masa sekurang-kurangnya lapan jam sehari diperuntukkan untuk berehat dan tidur amat perlu ditekankan.
Kesimpulannya, kerajaan amat menitikberatkan kesihatan rakyat dengan menyediakan pelbagai kemudahan kesihatan di samping melancarkan kempen “Rakyat Sihat, Negara Maju.” Rakyat yang sihat dapat menyumbang kepada pembangunan negara dan menjadi pekerja yang produktif. Justeru, setiap rakyat harus bertanggungjawab untuk menjaga kesihatan diri seperti kata cogan kata mencegah lebih baik daripada merawat.
Posted by Bestari at 10:33
Email ThisBlogThis!Share to XShare to FacebookShare to Pinterest

No comments:

Post a Comment

Newer Post Older Post Home
Subscribe to: Post Comments (Atom)

GROUP 2

1. ANIS ZAFIRAH BINTI ZAM BERI

2. ELIENE ANISSA BINTI OMAR

3. FARAH NABILAH BINTI MOHD IZAHAR

4. NIK NUR FATIN BINTI MAT HADZIR

5. NURSADIQAH BINTI MD SAAD

6. NURUL ATIQAH BINTI MOHD YUSOF

Flash Clocks, Fun Clocks at WishAFriend.com

Followers

About Me

My photo
Bestari
View my complete profile

Blog Archive

  • ▼  2012 (39)
    • ▼  March (39)
      • PANTUN DUA KERAT (NASIHAT).
      • <!-- google_ad_section_start(name=default)...
      • Tuan Aduan Tentang Pantai Yang Tercemar Merujuk p...
      • KESIHATAN ASAS KEBAHAGIAAN
      • GEJALA MEROKOK
      • PENCEMARAN SUNGAI
      • PERANAN WARGA TUA
      • ISU TEKNOLOGI MAKLUMAT
      • DADAH
      • MAKANAN SEIMBANG
      • KEBURUKAN INTERNET
      • Semangat Kejiranan
      • KESAN-KESAN MEROKOK
      • Faktor Menggalakkan Pelancongan di Malaysia.
      • PERANAN PERSATUAN PENGGUNA DI NEGARA KITA.
      • Amalan berjimat cermat dan menabung
      • Simptom Luekimia
      • KEPENTINGAN AIR
      • PENCIPTAAN COKLAT
      • Masalah Kesesakan Jalan Raya
      • KEBAIKAN BERSUKAN
      • AMALAN BERJIMAT-CERMAT
      • FAKTOR-FAKTOR KECEMERLANGAN DIRI
      • LANGKAH-LANGKAH UNTUK MENGEKALKAN DAYA INGATAN
      • KEBURUKAN MAKANAN RINGAN
      • KESAN-KESAN PENGAMBILAN DADAH
      • PUNCA-PUNCA KEMALANGAN JALAN RAYA
      • ‘ Mother’s Day ’          Mother’s Day is a very s...
      • TELEFON BIMBIT MENYEBABKAN KANSER
      • KEBURUKAN AIR SOYA
      • RUMPELSTILTSKIN
      • ONE IS ONE AND ALL ALONE
      • MR. NOBODY BY UNKOWN AUTHOR
      • THE RIVER by Valerie Bloom
      • TALASEMIA
      • THE TIME
      • IDIOMS
      • PISCES & THE FISHES
      • I WONDER by JEANNIE KIRBY
  • ►  2011 (157)
    • ►  December (1)
    • ►  October (11)
    • ►  September (12)
    • ►  August (2)
    • ►  July (1)
    • ►  June (6)
    • ►  May (41)
    • ►  April (78)
    • ►  March (5)

Free Calendar

Sumayyah - Mawaddah

"420" height="315" src="http://. Picture Window theme. Theme images by chuwy. Powered by Blogger.